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“低头族”（Phubbing）这个词由“手机”（phone）和“冷落”（snubbing）两个词组合而成，指的是为了专注于手机或其他电子设备而忽略身边的人的行为。这种行为在当今社会越来越普遍，严重损害了我们的人际关系。低头族会导致孤独感、疏离感以及被忽视者缺乏关注，从而引发冲突并对人际关系质量产生负面影响。提高人们对低头族负面影响的认识，并寻求与周围的人建立更健康、更专注的沟通方式至关重要。
低头族对个人和社交生活有何影响？
“低头族”指的是在社交场合中忽略他人而专心玩手机的行为，这种现象如今已日益普遍。这种行为会对个人和社交生活造成严重影响。
低头族的主要影响之一是人际关系的恶化。当一个人总是被忽视，而偏爱手机时，他们会感到被贬低和被忽视，从而引发冲突和怨恨。这不仅会影响夫妻关系，也会影响朋友和家人之间的关系。
此外，低头族还会损害人与人之间的沟通。当一个人更关注手机屏幕上发生的事情而不是正在进行的对话时，沟通质量就会受到影响。这会导致误解、缺乏同理心，以及难以建立有意义的联系。
低头族的另一个影响是社交孤立。当人们花在设备上的时间比面对面交流的时间更多时，就更难建立健康、令人满意的人际关系。这会导致孤独感和疏离感，进而对心理和情绪健康产生负面影响。
意识到这种行为并寻找减少它的方法以与我们周围的人建立更真实、更有意义的联系非常重要。
手机对人际关系的影响：负面影响分析。
手机已成为我们生活中不可或缺的一部分，方便我们沟通和获取信息。然而，过度使用这些设备可能会对人际关系产生负面影响，并导致一个令人担忧的现象出现：“低头族”。
低头族是指在社交互动中为了玩手机而忽略他人的行为。这种情况可能发生在与朋友聚会、家人交谈，甚至与伴侣的亲密时刻。当一个人更热衷于浏览社交媒体或回复信息，而不是与周围的人互动时，就会导致轻蔑、孤独，以及与他人缺乏联系。
“低头族”行为对人际关系的影响可能是毁灭性的。 搜索 研究表明，那些因为沉迷于手机而经常被忽视的人往往会感到被低估，并且更加孤独。这可能导致冲突、怨恨，甚至友谊和恋爱关系的破裂。
此外，在社交互动中过度使用手机可能会损害谈话质量和 同情当我们被设备分散注意力时，我们就很难真正地倾听别人的谈话，也很难对他们的感受和需求表现出真正的兴趣。
因此，反思我们的手机使用习惯及其对人际关系的影响至关重要。在社交互动中，注重专注力和专注力，对于加强情感纽带、促进健康、有意义的沟通至关重要。
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“Phubbing”一词由英文单词“phone”和“snubbing”组合而成，指在人际交往中忽略他人而专注于手机或其他电子设备的行为。
这种科技行为在人际关系中越来越普遍，并造成了负面影响。当一个人出现低头族行为时，他们表现出对他人缺乏关注和欣赏，这会让人产生不尊重和轻蔑的感觉。
此外，低头族还会损害人与人之间的沟通和情感联系，因为过度沉迷于手机会阻碍真诚而有意义的互动。即使有人陪伴，这也会让人感到孤独和孤立。
因此，我们必须意识到低头族行为对人际关系的影响，并设法减少这种行为。在人际交往中，务必培养同理心，尊重彼此的时间和注意力，并对电子设备的使用设定合理的界限。
手机对人际关系的负面影响及其破坏性影响。
过度使用手机已被证实对人际关系有害，会给人与人之间的沟通和联系带来一系列负面影响。“低头族”现象就是一个典型例子，指的是在社交互动中忽略他人而专注于手机的行为。
低头族行为可能发生在各种场合，从浪漫的晚餐到朋友间的闲聊，都可能影响人际关系的质量。当一个人选择一直盯着手机，以至于无法与伴侣、家人或朋友保持联系时，他们实际上是在向对方传递一种冷漠和贬低的信息。
这种态度会让低头族感到沮丧、孤独和自卑，也会在人际关系中营造一种不舒服和疏远的氛围。过度使用手机会导致关注度和情感联系的缺失，从而引发冲突、分歧，甚至导致关系破裂。
因此，反思手机对人际关系的负面影响，并在科技与人际互动之间寻求健康的平衡至关重要。在社交互动中，明确限制手机的使用，优先进行面对面交流，重视人际关系中的存在感和专注力，至关重要。
什么是“低头族”？它如何影响我们的人际关系？
自上个世纪中期智能手机热潮兴起以来，这些设备在我们生活中的存在感呈指数级增长。
地球上使用手机的人口比例为 51% ，即不少于3.790万人。这一比例的用户 智能手机 例如，西班牙占该国成年人口的80%。在社交手机使用方面，42%的人定期访问Facebook、WhatsApp、Twitter或Instagram等网络与他人互动。根据这些数据（Fernández，2016），我们可以假设我们彼此联系的方式正在不断变化。
手机不停地发出哔哔声、铃声、振动声和口哨声，就像一个任性的孩子，不得到他想要的东西就不会乖乖听话。我们手机的愿望就是被时刻关注。（Roberts 和 David (2016)）
什么是低头族？为什么它变得越来越正常？
由于需要描述多年前不存在的社会现象，澳大利亚麦格理词典于 2012 年发起了一项全球性活动，让民众熟悉这个词 phubbing （Pathak，2013）。结合这些词 telefone （电话）和 鄙视 （鄙视），这个词指的是在社交聚会中， 当你专注于手机而不是亲自与某人交谈时，忽略某人 .
相关： 如何善待他人：8 个技巧这种在任何社交互动中都必然有害的行为正变得越来越普遍。Varoth Chotpitayasunondh 和 Karen Douglas（2016）最近研究了这种行为的心理成因及其后果。他们发现，正如人们直觉所料， ，导致我们故意忽略身边的人的原因之一是手机成瘾 .
低头族和智能手机成瘾
预测手机成瘾和低头族现象的因素之一是网络成瘾和过度使用，这与赌博等其他非化学成瘾密切相关。
作为互联网和智能手机成瘾的预测因素，肯特大学的研究人员发现，一个影响因素是用户的自我控制能力 . 自我控制能力较差，更容易对互联网和智能手机上瘾，因此更容易低头族 最后一个重要因素是害怕和担心被排除在社交圈中发生的事件、事情和对话之外，从而导致了这种有问题的手机使用。
作者认为，低头族行为之所以变得正常化和被接受，是因为社会心理学中所谓的“互惠”现象。反复无视他人的手机提醒，会导致他人（无论有意还是无意）也做出同样的回应。
虽然被任何人忽视都不是一件愉快的事， 角色经常通过不同的社交互动来转换 在某些情况下表现得“无知”，而在其他情况下则被忽视。由于社会学习是习得新行为的基础，研究人员认为，这种互动会让我们误以为这种行为方式是可以接受的，甚至是正常的。作者通过研究发现，那些更常忽视的人和更容易被忽视的人，认为这些行为更容易被社会接受，从而证实了这一点。
低头族行为如何影响我们的亲密关系？
仅仅是桌子上有一部手机（可见）就会降低两个人之间的亲密度、信任度和谈话质量，这种影响在讨论情感相关问题时更为明显（Przybylski 和 Weinstein，2013）。
在一项关于科技对人际关系影响的研究中（McDaniel and Coyne，70），约 2016% 的参与者表示 电脑或智能手机以任何方式干扰它们的共存 技术干扰的频率越高，对您的健康的影响就越大（对人际关系、对生活的满意度降低，抑郁症状增多）。
因此，这种低头族行为并不局限于朋友、同事、同学等偶尔的接触，它能够直接影响到我们最亲密关系的结构，并对我们的生活质量产生一定的影响。
人际关系中的低头族
贝勒大学的 James Roberts 和 Meredith David (2016) 决定研究 低头族伴侣 ou 低头族 也就是说，在伴侣面前，谈话时被手机打断。如上所述，由于智能手机的普及，频繁被打断的情况在那些长时间共处的人（例如已婚人士或情侣）身上非常常见。
由于人类的依恋需求，这些作者假设，一段高质量的感情，仅仅依靠伴侣的陪伴是不够的；相反，某些情感交流必须是相互的。随着智能手机的使用和伴侣陪伴的增加，这些交流可能会减少。因此， 由于低头族造成的干扰，连接和注意力需求可能无法得到满足 就像它们一样，不受某些技术的干扰。
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关于 James Roberts 和 Meredith David (2016) 的研究结果，正如预测的那样 低头族的频率越高，与使用手机相关的冲突就越多 .
低头族和与手机相关的冲突是关系质量的良好预测指标。也就是说，当冲突频繁，并且夫妻意识到低头族的存在时，关系质量会显著下降。此外，由于夫妻关系质量是影响生活质量的一个因素，因此可以说，使用手机扰乱人际关系会对我们的长期幸福感产生负面影响。生活质量的下降会间接导致低头族的出现，从而为抑郁症状的逐渐出现创造有利环境。
值得注意的是，对于那些因为行动不便而频繁中断关系的夫妻来说， 如果家庭成员中有一方是非安全型依恋，冲突的次数会更高 与安全型依恋风格相比，不安全型依恋风格的人，情感关系冷淡，更倾向于控制伴侣，因此更容易受到同龄人轻蔑的影响。
结论
考虑到目前与婚姻相关的离婚率为 50%（不考虑剩余夫妇的分居），此类研究提供的经验证据应该有助于我们意识到自己的行为。
这种意识并不意味着，为了拥有一段富有成效的感情，我们必须将自己与新技术的好处隔绝开来，而是我们必须合理地利用它们。正如一个人可以压制自己的伴侣，对他们施加过度的控制，阻止他们参加朋友聚会一样，手机（某种惰性的东西）也会剥夺我们与亲人共度的时光。我们必须利用我们“强大的”额叶，掌控自己的感情，引导我们的生活朝着尽可能高质量的方向发展。如果我们脱离了真正重要的东西，生活在网络世界中就毫无意义。
参考书目：
Chotpitayasunondh, V. 和 Douglas, K. M. (2016)。低头族如何成为常态：智能手机冷落的前因后果。《计算机与人类行为》，63，9-18。
Fernández, S. (2016). 西班牙，智能手机领域。[在线] Xatakamovil.com。
McDaniel, BT 和 Coyne, SM (2016)。“科技干扰”：科技对人际关系的干扰以及伴侣关系对女性个人及人际关系幸福感的影响。《大众媒体文化心理学》，5(1), 85。
Pathak, S. (2013). 麦肯墨尔本公司创造了一个词来销售一本印刷版词典。[在线] Adage.com。
Przybylski, A.K. & Weinstein, N. (2013). 你现在能接通我吗？移动通信技术如何影响面对面交谈的质量。《社会与个人关系杂志》，30(3), 237-246。
Roberts, J.A., & David, M.E. (2016). 手机已成为我生活中一大干扰：伴侣嘲讽与恋爱关系满意度。《计算机与人类行为》，54，134–141。